Sen |
Czy sabotujecie wasz sen? Po maratonie spotkań w pracy czy zwalczaniu innych trudności, wyda się niemożliwym cieszyć się ośmiogodzinnym błogim snem. Ale te trudne czasy mogą nastąpić, gdy my naprawdę potrzebujemy wypoczynku, stąd skąpienie się snu właściwie zrobi bardziej trudnym panowanie nad stresem. Więc przestań rzucać się i obracać się. Mamy najlepsze porady jak osiągnąć dobry nocny sen nawet w stanie stresu. Rytm czasu na sen – wasz plan działania.
http://www.livestrong.com/blog/are-you-sabotaging-your-sleep#ixzz26kWO1Bzt
|