Start Baza wiedzy Dieta i zdrowe odżywianie Magiczna moc bananów w diecie
Magiczna moc bananów w diecie

Skromny banan jest często ignorowany gdy chodzi o dostarczenie żywienia i leczniczą wartość naszego jedzenia, a on ma dużo do zaoferowania nam w obu sferach. Banany są obfite w witaminy A, B, C, E I G. Zawieranymi w nich minerałami są potas, wapń, magnez, fosfor i selen.            

A Banan, zawierający trzy naturalnych cukry – sacharozę, fruktozę i glukozę w połączeniu z błonnikiem, daje natychmiastowy, ciągły i znaczący przypływ energii. Badacze udowodnili, że tylko dwa banany zapewniają dość energii dla forsownej 90-minutowej pracy. Niewątpliwie, banan jest na pierwszym miejscu z owoców u czołowych atletów świata.

Całkiem dojrzały banan produkuje substancję zwaną CMN (Czynnik Martwicy Nowotworów), który ma zdolność zwalczania patologicznych komórek. Więc nie będzie niespodzianką, gdy wkrótce sklepy stracą zapasy bananów. Gdy banany dojrzale, to na nich występują ciemne plamy lub łaty. Im więcej jest tych plam, tym wyższa będzie ich jakość wzmocnienia odporności.


Stąd Japończycy lubią banany bo są ku temu powody. Zgodnie z naukowymi badaniami Japończyków, banany zawierają CMN, który ma przeciwrakowe zdolności. Stopień przeciwrakowego działania koresponduje ze stopniem dojrzałości owocu, tzn., że im dojrzalszy banan, tym większa przeciwrakowa jakość. W badaniach na zwierzętach wykonanych profesorem Tokijskiego Uniwersytetu porównano różne zdrowotne korzyści różnych owoców, używając banany, winogrona, jabłka, arbuzy, ananasy, gruszki i hurmę odkryto, że najlepsze wyniki dają banany. One zwiększają ilość białych komórek we krwi, wzmacniają odporność organizmu i produkują przeciwrakową substancję CMN.

Zalecano jeść 1 czy 2 banany dziennie dla wzmocnienia odporności ciała na choroby jak przeziębienie, grypa i inne. Według japońskiego profesora, z żółtą skórą banany  z ciemnymi plamami na niej są 8 razy efektywniejsze w zwiększaniu właściwości białych komórek krwi niż zielona wersja.

Ale NIE tylko w ten sposób banany mogą pomóc nam dbać o kondycję. One mogą też pomóc zwalczyć lub zapobiec dużej ilości chorób i dolegliwości, robiąc to musisz dodać je do codziennej diety.

Depresja: Zgodnie z ostatnimi badaniami wykonanymi przez MIND wśród ludzi cierpiących na depresję, wiele poczuli się lepiej po zjedzeniu banana. Jest to tak, bo banany zawierają tryptofan,   

typ protein, którą organizm zamienia na serotoninę, znaną z powodowania relaksu, polepszenia nastroju, i w ogóle sprawia poczucie szczęścia.

PMS: Zapomnij o pigułkach – jedz banany. Witamina B6 w nich reguluje poziom glukozy we krwi, co może wpływać na twój nastrój.

Anemia: Bogate w żelazo, banany mogą stymulować produkcję hemoglobiny we krwi i takoż pomoc w przypadkach anemii.       

Ciśnienie krwi: Ten unikalny tropikalny owoc jest wyjątkowo bogaty w potas i mało ma soli, stając się doskonałym środkiem do obniżenia ciśnienia. Do tego stopnia, że Amerykańska organizacja Odżywiania i Leków właśnie pozwoliła bananowemu przemysłowi zrobić oficjalne zawiadomienie o zdolności owoców obniżać ryzyko nadciśnienia i udaru.
Moc Umysłu: 200 studentów w szkole Twickenham (Middlesex, UK) były wspomagane przed egzaminami w tym roku – dostawali banany na śniadanie i lunch dla zwiększenia ich mocy umysłu. Badacze pokazali, że obfite w potas owoce mogą pomóc w nauce robiąc uczniów bardziej uważnymi.    

Zaparcia: Obfity w błonnik, włączenie bananów do diety może pomoc w odnowieniu normalnego działania jelit, pomagając pokonać problem bez zwracania się do lewatyw.

Kac. Jednym z najszybszych sposobów leczenia kaca jest zrobienie mlecznego napoju z bananami, osłodzonego miodem. Banany uspokajają żołądek i, przy pomocy miodu, odbudowują uszczuplony poziom cukru we krwi, podczas gdy mleko koi i nawadnia organizm.        

Zgaga:: Banany mają naturalne odkwaszające działanie na organizm, więc jeśli cierpicie na zgagę, spróbujcie zjeść banana dla kojącej ulgi.

Nudności poranne: Przekąska z bananów między posiłkami pomaga utrzymać poziom cukru i uniknąć porannych nudności.

Ugryzienia moskitów: Przed sięgnięciem po krem przeciw ugryzieniom spróbujcie przetrzeć obszar wewnętrzną stroną skórki banana. Wiele ludzi uważają to bardzo skutecznym na swąd i podrażnienie.

Nerwy: Banany są bogate w witaminy grupy B, co pomaga uspokoić układ nerwowy.

Nadwaga i praca: Badania w Instytucie Psychologii w Austrii pokazały, że stres w pracy prowadzi do obżerania się komfortowym jedzeniem jak czekolada i chipsy. Obserwując 5000 chorych w szpitalu, badacze stwierdzili, że najbardziej otyli widocznie mieli bardzo stresującą pracę. Konkluzją jest to, że unikając narzuconego paniką przejadania, potrzebujemy kontroli poziomu cukru używając przekąsek z wysoką ilością węglowodanów co dwie godziny aby utrzymać ich stały poziom.

Wrzody: Banany używane w pożywieniu przeciw zaburzeniom jelit, bo mają miękką strukturę i łagodność. To jedyny surowy owoc, który można jeść bez obawy przy wszystkich przewlekłych przypadkach. Neutralizuje nadkwasowość i podrażnienie pokrywając wyściółkę żołądka.  

Kontrola temperatury: Wiele kultur widzi banan jak “kojący” owoc, obniżający fizyczną i emocjonalną temperaturę kobiet w ciąży.                          

Choroba afektywna sezonowa (CAS): Banany mogą pomóc przy CAS, bo zawierają tryptofan.

Palenie & użycie tytoniu: Banany mogą też pomóc ludziom starającym się zostawić palenie. B6, B12 znajdujące się w nich, oraz potas i magnez, pomagają ciału wyzdrowieć od skutków wycofania nikotyny.



Stres: Potas jest niezbędnym minerałem, który pomaga normalizować tętno, odprowadza tlen do mózgu i reguluje bilans wody w organizmie. Gdy jesteśmy zestresowani, to nasz metaboliczny wskaźnik rośnie, redukując poziom potasu. Mogą one być znowu zrównoważone za pomocą przekąski bananem, zawierającym dużo potasu.     

Brodawki: Interesującym się naturalnymi alternatywami przysięgam, że jeśli chcecie usunąć brodawkę, to weźcie kawałek skórki banana i umieśćcie na brodawce żółtą stroną na zewnątrz. Rzetelnie obandażujcie to miejsce plastrem czy taśmą chirurgiczną!

A więc, banan faktycznie jest naturalnym środkiem na wiele chorób. Pamiętajcie jednak, nigdy nie wkładajcie banana do lodówki! Porównując do jabłka, on zawiera cztery razy więcej protein, dwa razy więcej węglowodanów, trzykrotnie więcej fosforu, pięć razy więcej witaminy A i żelaza, dwa razy więcej innych witamin i minerałów. Dużo potasu, ma najlepsze wartości odżywcze. Możemy dziś zmienić dobrze znane przysłowie na “Banan codziennie i lekarz niepotrzebny”.

Na podstawie " Z burka dr Jit K. Aggarwala" , Tom3 Wyd. 6 Listopad/grudzień 2012

 

News!

Czy wiesz, że...
Imbir jest pomocny dla zmniejszenia bólu mięśni i bolesności po fizycznym wysiłku
Czy wiesz że...
Banan, zawierający trzy naturalnych cukry – sacharozę, fruktozę i glukozę w połączeniu z błonnikiem, daje natychmiastowy, ciągły i znaczący przypływ energii ?


Nowości

Popularne


Stworzone dzięki DATAGRAM.
Program do fakturowania | Antywirus dla szkoły | Serwis szkolnych pracowni komputerowych |