Start Baza wiedzy Dieta i zdrowe odżywianie Olej kokosowy pomaga schudnąć
Olej kokosowy pomaga schudnąć

OLEJ KOKOSOWY POMAGA SCHUDNĄĆ
Wiele badań, które były publikowane w  International Journal of Obesity and Metabolic Disorders
(Międzynarodowym Magazynie Otyłości i Zaburzeń Metabolizmu)  pokazuje, że olej kokosowy pomaga
utrzymać odpowiednią wagę.  Jedno z badań mierzyło spalanie tłuszczu i wydatkowanie kalorii u osób

otyłych, które spożywały olej kokosowy  –  oba procesy nie tylko  były przyspieszone, ale olej kokosowy zmniejszał 

również  ilość odkładanego tłuszczu.  Kolejne badanie  analizowało  kobiety, które były na 27-dniowej diecie,

w której 30% dziennych kalorii pochodziło ze  średniego łańcucha  trójglicerydów (MCTs),
tego samego rodzaju, który można znaleźć w oleju kokosowymi stwierdzono, że przyspiesza to spalanie
tłuszczu oraz wydatkowanie kalorii.  MCT również odżywiały  dobre bakterie w jelicie grubym i zwalczały
szkodliwe stany patogenne w układzie trawiennym.
Olej kokosowy zawiera również inne zdrowe kwasy tłuszczowe, jak np. kwas laurynowy, który jest znany
z  właściwości  przeciwbakteryjnych  i chroniących bakterie  H. Pylori  i  kwas  kaprynowy,  który ma silne
właściwości przeciwdrożdżakowe.  Podobnie jak tłuszcze Omega -3,  olej kokosowy zmniejsza  symptom
„kleistości” krwi – czynnik powodujący choroby serca. Stwierdzono, że tubylcy z wyspy Triobrian dzkiej w
Nowej Gwinei,  którzy spożywają około 80%  dziennej ilości  kalorii pochodzących z  kokosa lub oleju
kokosowego,  praktycznie nie cierpią na dolegliwości serca  czy zawały serca.  Odnotowano  również
widoczny u nich brak nadmiernego tłuszczu w ciele.
Konieczne  są  dalszebadania, aby stwierdzić,ile oleju  kokosowego trzeba spożywać, aby  wspomóc
utratę wagi.  Olej można używać do gotowania,  można go zmieszać  w koktajlu  lub używać go jako
dodatek do ryżu lub makaronu.  Jest on również  wspaniałym dodatkiem do curry.  Więc jedna łyżka
stołowa do każdego posiłku jest dobrą ilością na początek i może wnieść zdrowy dodatek do twojej diety.
Kiedy kupujesz olej kokosowy unikaj tych z nalepką  „RBD”,co oznacza ‘rafinowany, wybielany i z
dodatkami smakowymi’.  Znaczy to, że został on wytworzony  z dodatkam ichemicznymi.  Wybieraj te z
oznaczeniem “olej kokosowy extra virgin” lub organiczny olej kokosowy.
Źródło: Sally Fallon Morell, MA President, Weston A. Price Foundation

 

News!

Czy wiesz, że...
Imbir jest pomocny dla zmniejszenia bólu mięśni i bolesności po fizycznym wysiłku
Czy wiesz że...
Banan, zawierający trzy naturalnych cukry – sacharozę, fruktozę i glukozę w połączeniu z błonnikiem, daje natychmiastowy, ciągły i znaczący przypływ energii ?


Nowości

Popularne


Stworzone dzięki DATAGRAM.
Program do fakturowania | Antywirus dla szkoły | Serwis szkolnych pracowni komputerowych |